其實，你可以過自己想要的生活｜李偉文

有一個很純樸的農村，山泉甘甜，空氣清新。有一天，大企業來到這蓋起了一座座工廠，不久後，有推銷員上門賣濾水器，空氣清淨機，甚至還有防毒面具。

「你們要不要買防毒面具、濾水器？」
「不用啊，我們這裡空氣非常好，水非常乾淨」
「沒關係，你們不久後就會需要了」

於是，工廠不斷的趕工生產，排放很多毒氣把水都污染了，所以家家戶戶都必須買防毒面具、濾水器，經濟開始起飛，有的人到工廠工作生產防毒面具來賣給更多人，賺的錢再拿去買東西，國民生產毛額不斷成長，人人誇說經濟成長改善了生活。

這雖然是一個寓言故事，但是真實世界中，看起來也是有可能會發生的。我們看似很聰明發明各種東西，但這些東西有為我們帶來真正的幸福嗎？可以真正感到幸福快樂的東西，不見得要透過大量消費來滿足，可是，我們往往卻以為，這是我們唯一可以過到的生活。

李偉文｜牙醫師、作家、環保志工

如何看待環境變遷？

荒野保護協會榮譽理事長李偉文表示，環境變遷情況嚴重，以台灣來說因為普遍相信科學，基本上會覺得全球暖化、氣候變遷這件事正在發生，不過，但也可能因為台灣土地小、較不容易被世界看見的原因，好像即便相信全球暖化正在進行，但卻往往感到無能為力。

擁有作家、環保志工，也是牙科醫師等多重身分的李偉文說，荒野保護協會推動的「生態心理學」，其中有個角度談到，的確有許多人因為恐懼未來環境變遷，所以選擇不結婚生子，以免後代要進入「悲慘的世界」。李偉文說，「生態心理學」就是在解決人類面對這些沮喪悲觀等心理的問題，透過大自然的療癒，期望帶給人們一個樂觀、充滿希望、還可以改變的角度，去看待未來環境的變遷。

不過他也坦言，三、五年前，他是趨於悲觀心態看待環境變遷這件事，雖然決定以行動來自我打氣，但仍不免保持悲觀。過去，減碳是個口號，道德訴求成分較高，直到這幾年，歐盟與大企業開始採取有效的減碳措施，讓形越來越顯樂觀。

有機會，環境可能就會改變！

歐盟自2023年開始實施減碳關稅，針對耗能較高的原材料或產品輸出歐盟國家時需課徵碳稅，並從2026年起全面對所有產品課碳稅。換句話說，企業必須為產品生產製造過程所排出的碳額外付出成本。同時，各跨國企業開始跟進，所有供應鏈廠商都要做到碳中和，李偉文說，這些做法可改變所有從產業目前制度，而且要求企業需要明確看到成果，不再只是道德訴求，而是企業面對未來生存的關鍵。

他舉例，國際海事組織2023年後，將限制船舶的碳排放量，只要設備老舊、碳排太高不合規定的船，到了港口邊境將會被扣船，等於所有船舶要在短短時間內必須更新設備，不然等於是被宣判死刑，以後也完全無法使用；而類似這樣的規定將越來越多，將會對世界帶來改變，他樂觀表示：「只要有機會，環境就可能會改變！」。

閱讀＋交朋友＝荒野保護協會

創立荒野保護協會，從事自然保育及生態教育多年的李偉文，當初是什麼樣的起心動念，讓他投入環境保育迄今？

1990年代，在荒野成立的前後，正是台灣經濟快速成長，社會環境不斷變化時期，看到環境也迅速地變化，讓他不斷思考可以為環境做些什麼事。若從個人理性角度來看，他坦言他是比較自閉的，李偉文喜歡的東西很單純，就是閱讀，閱讀自己可以完成，也不會有人打擾，所以基本上很單純；但他又喜歡交朋友，可能小時候受到某些書影響，很盼望一群人一起努力，就像棒球隊一樣，由來自四面八方的隊友組成一支九人球隊，並且從失敗中征戰去體驗珍貴的夥伴情誼，加上他小時候是童子軍，每個人都有不同的分工，花很多時間在大自然裡奔跑，很喜歡那種有夥伴共同完成一件事情的感覺。

對他來說，不論是辦活動、組織人員或是經營社團，不管任何團體，大概都可以做得還不錯。而當初選擇以環保為切角成立協會的原因，基本上是由於當時的需求，他選擇了社會大眾都會關切，且可以投入的最大公約數為原則；因此，他集合朋友成立了荒野保護協會，建立參與平台，讓所有人可以一起為環境努力，在行動中產生意義。

荒野的核心：志工

「好像很多人知道荒野是個環保組織，而且是有點奇怪的組織，每個人都很熱情，但是不知道到底在幹嘛……」李偉文笑說。為什麼荒野跟其他的環保團體不同？因為他們重視「人」、重視夥伴情誼。荒野對志工的培訓，並非將專業知識放在首要，因為專業知識可以學，但成為夥伴之後，大家因為情誼的連結，會持續投入活動，只要玩得開心、就可以持續做好環保這件事，因此，如何協助每同一期的志工變成願意共同投入的夥伴，建立起人與人的美好互動，是荒野成立時，很看重的一點。

他提到，很多人重視環境議題，每段時間可能會有不同的議題當紅，但如果只是基於議題聚在一起，議題結束也就散了，面對下個議題時，可能又會意見不同的情況而很難聚攏。所以對荒野來說，如何回應人對善、對美、對自然環境的關懷，就是協會的基本核心，至於什麼議題，每個人可以有不同意見，這都可以討論，這正是荒野跟其他團體不同的地方，也是「最大公約數」概念。

李偉文說，荒野的志工都是無給制，不論到哪裡出席活動，都是由自己掏腰包，當然，舉辦活動需要經費，荒野也會跟企業或政府合作，但都是專款專用，費用都花在執行活動上，「想當志工就要想清楚，因為得要出錢又出力，但透過參與活動，不但對自己，也因為回饋社會而創造出不同意義，時間一久，自然會留下有心想要付出的人。」

荒野成立以來，舉辦許多環境教育活動，但李偉文坦言，他並不期待被教育的人會馬上改變。他認為荒野想改變的並不是來參加活動的人，而其實是希望影響志工群，「因為唯一可以讓人改變的，就是當你開始去思考要怎麼改變的時候，其實被教育的人並不會立刻改變，而是你這個主體，會開始改變。」換句話說，當一個人加入荒野開始當志工，必須以身作開始教他人該怎麼做的時候，就會開始改變，因此志工的培養，是荒野非常重視的地方。

有機生活的生命哲學

一般談到「有機」，會環繞在如何「吃」出健康的議題上，但有機食物就一定比較健康嗎？李偉文說，如果從健康角度思考，其實，只要食材品種相同，即使透過不同栽種方法，營養價值並無太大差異；可是，從環境角度來看是有差別的，因為有機商品提供食品安全保障及環保永續價值，而種植有機食物的成本，就是對環境友善的成本，是我們可以支持的生產概念。

李偉文強調，「有機」除了實體的食物選擇外，更應該延伸到精神與心靈層面，其中最重要的一點，就是跟大自然學習。每個人如同一顆樹的成長，但，枝條要往哪裡伸展？會長到多長？這些需要配合不同的條件，無法被明確規範，而真實的人生也該如此。

逆天，需要額外能量達成，如果蔬菜不是當季物產，但你要讓它生成，就必須使用很多肥料與農藥，可能逆著季節生長。因此，不論對植物、甚至萬物，要順著大自然才是最節省能源，也最能展現出生命力，最符合健康原則的理念。

未曾選擇的那條路

人生該如何選擇方向？李偉文提起，多年前侯孝賢導演曾在某次採訪時說到，當拍片過程太順利時，他是害怕的，然後會想辦法出點狀況，「其實侯導主動給自己找麻煩，也是了解到，通常人只有在面臨挫折失敗時，才會停下來思考：下一步該怎麼做？還有什麼其他的可能性？」

常把美國詩人羅伯特·弗羅斯特（Robert Frost）作品 <未曾選擇的那條路>（The Road Not Taken ）當作演講主題的李偉文表示，生命中一定會遭遇選擇困難，但有選擇還不算是困難；人生最大的困境，不是當你面對抉擇時的徬徨，而是一路順遂──考個好成績、讀個好學校，找到好工作，娶到好老婆或嫁個好先生，生個乖巧優秀的好孩子……然後一生就過完了，因為太順利，又太理所當然，反而讓我們忘卻，原來人生可以有不同選擇。

因此，對他來說，「有機」的意義，就是拋開計畫、拋開期望，去面對當下，享受當下。許多朋友會開玩笑說，他是錢賺最少的牙醫師，但他笑著說，這也是他自己的選擇，因為人生目標並非金錢物質，一路走來，他始終不斷思考，什麼是自己最在乎的？不一定要走跟別人一樣的路，這就是李偉文的有機生活。

幸福：把時間花在你看中的東西上

幸福與快樂，從英文上可能都可以用happiness來表達，但是從中文來看，幸福與快樂的定義其實是不一樣的。

「快樂」是指短時間內、物質或是身體的所產生的愉悅感；但「幸福」通常會指比較長期、心靈上的感觸。如何覺得自己一生過得很幸福、很值得、沒有遺憾？李偉文閱讀許多關於幸福的研究，認同其中一個結論，那就是「當你可以把你的時間（生命）花在看重的事物上，自然會覺得自己是幸福的，一生是值得的。」

因此，如果把這個定義反過來說，你很在意這件事，但是你一直沒有時間做這件事，你就會感到遺憾。你雖然累積了很多錢，但很多時候你不見得幸福。

所以，每個人看重東西不同，但是問題是，必須知道自己在乎什麼？如果永遠沒有想清楚在乎什麼，就永遠只能追求紙醉金迷的一時快樂，過後反而會更空虛徬徨，無法感受幸福，因為，幸福是長時間的自我滿意。

真正樂活的芬蘭人

李偉文說，人如果活的幸福又自在，基本上就會對環境友善。問他什麼樣的城市讓他有幸福感？他舉了歐洲的小鎮為例子，這些小鎮雖然擁有許多百年建築，但通常不會改變這些建築的外觀，建築物不會大興土木的拆掉再重建，但建築物內部卻會配合科技進步而發展，「重要的是，這些建築留下了回憶，推疊了文化、情感，產生出一種從容自在的幸福感。」

以芬蘭為例，雖然國家人口只有五百五十萬，但國土面積比台灣大將近十倍，但是大部分位於北極圈附近，大半的國土，一年中，有半年是一天只有四小時的白天，也沒有太多天然資源，環境相較惡劣。此外，近代歷史上，芬蘭頗為坎坷，二次大戰後被列為戰敗國，必須負擔龐大的戰爭賠款。看似位居冰天雪地的國度，卻連續六年被聯合國評選為「全球最幸福的國家」，有什麼原因嗎？

1.生活在大自然之中

芬蘭大部分國土不是森林，就是湖泊，家家戶戶生活在大自然之中。他們常到附近森林撿拾野生漿果及香菇，除了新鮮食用外，還可做成果汁或果醬，這也是他們自古以來傳統，人人都可以免費摘取森林裡天然果實。

2.營造住家的浪漫氛圍

芬蘭人喜歡看書、喜歡寧靜，更享受大自然的美好，雖然冬天長達半年，而且每天黑夜時間將近二十個小時，但他們會用蠟燭和燈光營造住家的浪漫氛圍，藉由溫暖的橘色光線照亮庭院或家裡，以愉快心情度過原本顯得淒冷寂寞的冬季。

3.一年只有二、三次在外面餐廳用餐

芬蘭人的日常生活很簡樸，下班後就回家，一年只有二、三次在外面餐廳用餐，街上幾乎沒有奢侈的百貨公司或世界級精品店。

4.家裡只有需要的東西

芬蘭家中只有需要的東西，也就是用得到的東西，不盲目追求流行，並珍惜物品的代代相傳，因為老物品有著與人互動的記憶，具有故事性。多數人身上穿的都是不會被淘汰，一年又一年持續穿用的衣服。

5.購買值得代代相傳的「好東西」

他們喜歡使用充滿故事、有歲月痕跡的舊東西，認為好東西一定符合「簡單、樸素、天然」的特質，他們會購買的是值得代代相傳的好東西，不會選擇流行時髦或用過即丟的快時尚。

多年來總是名列全球最幸福國家之一的芬蘭，根據調查，芬蘭人認為最讓他們感到快樂的事物，依序是甜蜜的家、美好的陽光、與他人互信的關係、自由自在、剛剛清掃過潔淨的家。芬蘭人的生活或許可以讓每天忙著賺錢、忙著花錢的台灣人借鏡，原來關心地球永續的生活，才是真正幸福自在的生活。

少即是多 愛物惜福

東西太多會沒有情感，你能體會嗎？「小時候想要獲得一本書是很難得的，因為窮，所以買書很困難，要是累積了一點錢，我就到二手書攤去買書，會因為省一、兩個月的零用錢買到七、八本書而開心。但反觀現在，常常擁有一堆的書卻還沒看，反而沒有以前那麼開心了。」李偉文有點感嘆地說，擁有的東西越多，反而降低精神上的豐富與渴望。

簡單就是豐富，當降低物慾需求時，精神體會反而愈形豐富，舊東西也是同樣的念。北歐許多國家，要買就買好東西，買了就會用很久，甚至還可以傳承。「愛物惜福」雖然是老祖先自古傳下來的訓誡，但在鼓勵消費以促進經濟成長的時代，似乎是過時的生活習慣，李偉文認為應該走回這樣的觀念，而不是大量生產到凡事都很便宜，本來可以用很久的東西，卻訂出淘汰期限，如此經濟運作將為環境帶來許多麻煩。

很多廠商推廣「消費型」電子產品，但他說，電子產品本來是可以用很久的，為什麼要像免洗筷一樣變成用過即丟的「消費型」產品？歐洲重視環境保護，近年來透過法規規範，正慢慢改變著過去「用過即丟」的習慣。英國在2021年強制要求廠商，在販售出電器或電子產品後，即使停產，也必須繼續提供十年的備用零件，也就是讓每個產品至少有十年以上的使用壽命。同年，歐盟也提出法案，強迫如蘋果等全球大企業，必須為產品提供與世界所有品牌共通的充電裝置。

看一部舊影片 撫慰疲憊的心

李偉文說，挪威NRK電視台曾推出一系列「慢電視」節目，不剪接畫面，長時間直播不同主題，主題像是記錄鐵路旅程、郵輪之旅外，也有記錄燭火、木柴堆燃燒過程，看似超無聊的內容卻大受民眾歡迎。

他說，像這樣單純簡單的重複性畫面，卻對現代人很療癒。現代產製出的商品太複雜，功能太多，就像忙碌的生活，每天要面對新的客戶、每個案子要熟悉新人、每天要面對一堆事物……，但大腦容量是有限的，人的精神其實無法消耗，當然就會想要渴望，透過單純簡單的事物來讓自己放空。

不過人也很特別，一方面需要被撫慰，需要懷舊或熟悉感，但另一方面也希望探索新鮮事物，兩者需達到平衡。但也正因為人有好奇本能，因此文明才不斷發展，可是當我們不斷遇到新事物時，內心卻又會開始渴望重複的懷舊事物。

他談起曾看過一項研究提及，當你疲憊、需要放鬆，還不想睡時，看一部已經看過而且喜歡的影片，是最能恢復疲勞的，因為很累時會因為熟悉的事物而被療癒，這也就是舊事物為什麼讓人感到安心？因為，人的內心，還是期待被撫慰。

日常安全又節能的永續好習慣

追求永續發展，節能減碳看來是最基本要求，在日常生活中可以怎麼做呢？理論上，對環境友善的，其實對人也較好，我們不應該為節能減碳，為永續而把自己過得淒慘，永續發展要做的應該從食、衣、住、行各方面，去改變固有觀念；李偉文提供了幾項可以在生活中做到的永續體驗：

1.使用有分別開關的延長線：

許多電器大多處在待機狀態，我們以為關上了，但其實沒有，像是錄影機、除濕機、音響、電視、電腦等，即便不開機，大多處在待機狀況卻悄悄消耗著電力，有的機種甚至會消耗掉百分之十到三十的電量。因此，最好的方法就是不用時將插頭拔除，如果插座隱藏在家具後面的牆上，可以買一條上面有個別切掉電源的延長線，這樣至少可省下百分之十的總電源，不僅方便又安全，每個人都應該在日常養成好的用電習慣。

2.關掉總電源，外出享受美好大自然：

關閉電源讓電線不容易走火，李偉文習慣離開辦公室時，把總電源關掉。他問到為什麼失火一定要找起火點？因為起火的屋主要賠償所有因火災造成損失的受災戶，但有時候起火原因可能是由於老鼠咬電線，或是其他非人為因素，所以一旦養成關閉電源，就能降低火災發生的可能性，甚至，要過真正的減碳生活，其實最好方式就是把家裡電源全部關上，然後出門享受美好的大自然生活。

3.以保溫瓶取代電熱水器：

很多家庭都有二十四小時插著電、保持恆溫的電熱水瓶，這項電器用品佔家庭用電量約百分之二十，由於電熱水瓶周圍不斷散熱，需要不斷沸騰來維持一定溫度，因此成為僅次於冰箱跟冷氣外的第三名耗能家電用品。在李家，他們的作法是用瓦斯爐煮壺熱開水，倒入真空保溫瓶裡，其實就足以供應整日熱水需求，也不需要熱水器維持溫度。

4.隨身攜帶手帕：

日本研究有關「糞口傳染」疾病，大多從公廁散播開來。李偉文解釋，會去公廁上廁所的人，多數因拉肚子，而拉肚子就是因為病菌感染感到不適，所以上廁所後，病菌也會四處散播，因此，像是門的把手、水龍頭很容易沾到病菌，如此一來，下個使用者就很容易感染。研究中也提及，公廁中的烘手機因通風不良及設計不當，熱風讓廁所病菌散播更快，但是擦手巾又十分不環保，他說：「怎麼現在，大家都忘記有手帕這東西？」上完廁所洗完手，迅速離開廁所，掏出手帕擦拭雙手，既環保又有公德心。

定點深度的低碳旅行

在台灣，李偉文最喜歡用什麼方式旅遊呢？他說，以前為了行動方便，幾乎都自己開車，還會收集景點，每個地方都去一下。但是這十年來，若與朋友、家人一起旅行，他大多會選擇大眾運輸工具，到定點後盡量徒步行走，一步一腳印走在這塊土地上，換句話說，不再只是拍照到此一遊，不再只是路過，是走入風景裡。

徒步行走、騎腳踏車、搭大眾運輸工具都符合低碳節能理念，這樣的旅行方式，反而可以有滿足感，這就是「幸福」，這樣的永續旅行方式，不但對環境好，對自己也好。

他舉金門旅行為例，金門有六條的台灣好行路線，除景點接駁服務外，每輛車都配有專業解說員，且每個景點都帶給遊客詳盡解說，每條導覽路線的解說時間約有三個半小時。參加過金門風獅爺主題路線的他驚喜發現，有些風獅爺位在小麥田或小巷弄裡頭、甚至可能在別人家的庭院中，若無專人導覽及帶路，一天內要靠自己找到金門所有的風獅爺，幾乎是不可能的任務。

他也建議大家，如果只想去一兩個景點，不妨可以考慮利用台灣好行，然後將景點串在一起，或是多利用在地交通工具，減少旅行產生的碳足跡；此外，低碳旅行也可跟當地的人進行深度接觸，才有機會真正感受心靈變化，深入當地風土民情。因此，低碳旅行，就是一種深度的旅行。

你留給你相遇的人哪些東西？

德雷莎修女說：「每一個來到你面前的人，總要讓他離去時，變得更好、更快樂。」這也是多年來李偉文努力追求的目標。不論活到幾歲，完成多少豐功偉業，每個人一定會離開這個世界，而且沒辦法帶走任何東西，但是來世界一遭，究竟留下了些什麼？垃圾、污染、混亂？還是溫暖與美好？

守護家人，要從守護環境做起。我們除了不僅要將表達關心環境放在心上，也要願意為環境付出實際行動，更可以透過每次購買選擇來支持環境友善企業，因為身處消費時代，只要購買，東西就會存在，但也可以選擇不購買。你，其實可以，選擇過自己想要的生活。

• 以上內容部分節錄自：《李偉文的退休進行式3：你好，我好，做公益與世界共好》，時報出版
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