灃食公益飲食文化教育基金會

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2025年01月09日 2 季刊No.13 | 改善睡眠的飲食建議你有入睡困難，或者無法保持沉睡的問題嗎？醫學研究顯示，大多數成年人每晚需要7-9小時的睡眠，以保持最佳身體和心理功能。然而，睡眠除了生理狀態，也與飲食息息相關，營養科學疾病預防飲食文化

2025年01月09日 1 季刊No.13 | 睡眠趨勢今天，有好好睡一覺嗎？人一生中有三分之一歲月在睡眠中度過，充足睡眠不是件奢侈或浪費的事，而是讓思路清晰、維持身體健康的好方法，也是生命中最重要的活動之一。近年來保健食品疾病預防飲食文化

2025年01月09日 1 季刊No.13 | 咖啡因攝取指南：如何健康飲用避免失眠每天適量的喝咖啡因飲品對身體有益，但如果未注意而過量攝取，容易出現晚上睡不好或其他身體不適情形，因此專家建議掌握好「量」的攝取是最重要的。圖片來源：shut 營養科學疾病預防飲食文化

2024年05月17日 2 季刊No.06 | 用美味食物向環境變遷說不灃食季刊用美味食物向環境變遷說不蔬食Youtube頻道創辦人野菜鹿鹿 Veggie Deer分享，為何從無肉不歡轉為蔬食者，還不斷成功創造出美味創永續農漁環境保護疾病預防蔬食料理食農教育

2024年05月08日 1 季刊No.03 | 蔬醒人心｜影音書籍推薦-3 灃食季刊蔬醒人心｜影音書籍推薦-3 本期精選影音書籍內容，解析生活中各種習慣所造成的資源浪費，也分享日常除飲食外，還有很多可以具體減碳的選擇。藉由各永續農漁環境保護疾病預防蔬食料理食農教育

2024年05月08日 2 季刊No.03 | 減少食物浪費的五個方法灃食季刊減少食物浪費的五個方法你可能不知道，全世界有三分之一的食物，在離開農地或食品工廠後，並未順利抵達餐桌供人食用，更造成全球將近有8億的人遭受永續農漁環境保護疾病預防蔬食料理食農教育

食事觀點