如何培養飲食選擇能力？就從改善進食順序開始 ft.國民營養師 李婉萍

本集邀請到在健康產業耕耘多年的國民營養師李婉萍，為我們解析最新的健康飲食趨勢，打破過去嚴格苛刻的熱量與低脂迷思。

本節目由灃食教育基金會執行長林芳燕主持，透過美國新版的飲食指南，延伸了解如何選擇原型食物、正確攝取優質蛋白質與天然油脂，找到能長久持續的無壓力均衡飲食法。

本集重點
◎ 美國新版飲食指南的3大原則
◎ 掌握進食黃金順序
◎ 日常的均衡營養練習
◎ 解密「糙米」促進代謝的關鍵
◎ 520彈性減脂法