S1EP21 罹癌後，他更不願放下筷子 ft. 企業講師 謝文憲（憲哥）

曾是20年老菸槍，也曾因高壓工作忽略身體警訊。面對早期攝護腺癌，企業講師謝文憲（憲哥）選擇積極治療、正面迎戰，並重新調整自己的生活方式。 

本集《灃食．食光餐桌》，灃食教育基金會執行長林芳燕邀請憲哥，談他如何因為對母親的一句承諾戒除多年菸癮；又如何在術後使用衛生棉的經驗中，意外理解女性生理期的不適。年近60歲的他，也透過規律重訓與日常飲食照顧自己，笑稱：「這世界上，只有肌肉不會背叛你。」

走過疾病與人生起伏之後，最後留在憲哥心裡的，是阿嬤準備的稀飯配麵筋，以及母親記憶裡的一道紅燒獅子頭。

從拚命追求業績，到學會好好吃飯、好好睡覺，憲哥用幽默而坦率的人生故事告訴我們：健康不是等到生病才開始的功課 ；人生也不只在乎最後得到什麼，更要好好享受走過的過程。

本集重點
◎面對早期攝護腺癌，選擇直球對決
◎術後墊了一週衛生棉，意外學會同理
◎「只有肌肉不會背叛你 」：年近60歲開始規律重訓
◎五星級飯店也取代不了的阿嬤味與媽媽味

完整收看： https://fullfood.psee.ly/9ky8nc