S1EP23 活好自己，就是最好的利他 ft.企業講師 謝文憲（憲哥）

即將迎來退休、走入人生下半場，企業講師謝文憲（憲哥）想做的第一件事，是包下17間餐廳包廂，邀請不同人生階段的重要親友，一起好好吃頓飯。 

因為對他而言，真正留在記憶裡的，往往不是吃了什麼，而是和誰一起吃，以及餐桌上的氣氛。

本集《灃食．食光餐桌》，灃食教育基金會執行長林芳燕繼續與憲哥對談。從年少時一場拍桌離席的父子衝突，到父親長年照顧臥床母親的無聲深情；成為父親後的他，也逐漸理解，有些擔心不必化為餐桌上的說教，留下願意坐在一起吃飯的氣氛，或許更加重要。

如果人生是一道料理，憲哥說自己會是一顆餡料豐富的漢堡——容得下不同身分與人生滋味，也能自由決定下一階段想留下什麼、放下什麼。

年紀漸長，能量與影響力卻不必隨之減弱。憲哥以音樂中的「漸強」形容自己的第三人生：先把自己活好，行有餘力再照顧別人，就是最踏實的利他。

本集重點
◎考上駕照那天，在家吃飯吃到拍桌？
◎無聲陪伴是嚴父教會他的一堂課
◎退休前包下17間餐廳包廂宴客，美食不是重點？ 
◎如果人生是一道菜，他會是一顆豐盛漢堡

完整收看： https://fullfood.psee.ly/9ky923